AMPARO MARTÍNEZ. NUTRIR LA VIDA

Fecha de publicación: 25 de mayo de 2024

Conocí a Amparo Martínez hace algunos meses y desde entonces nos comunicamos por wassap casi todos los días. Nuestros primeros mensajes fueron de ánimo en el día a día con una alimentación saludable (Amparo da muy buenos consejos y me he sentido apoyada todo el tiempo). Esa conexión se convirtió poco a poco en un intercambio de confidencias, compartir ideas, filosofar y sobre todo, nutrir la vida con nuevas perspectivas, avanzar en momentos difíciles, ser espejo la una de la otra en situaciones complicadas. Haber conocido a Amparo ha sido un regalo de la vida. Con su espíritu de niña, ha afrontado duras pruebas que ha sabido lidiar, profundizando en cada paso, con valentía. 

Mafalda es uno de sus personajes favoritos y tiene mucho de ella pues es honesta y verdadera, aguda en sus análisis. A veces ambas, igual que Mafalda, quisiéramos que parase de girar el mundo para bajarnos, pero seguimos levantándonos cada día, con la esperanza de un nuevo giro al sol más luminoso. 

Podría contar muchas cosas de Amparo. Que le encanta nadar con sus compañeros, una taza de chocolate en sol de vez en cuando, con paseo incluido por tiendas curiosas llenas de símbolos y sorpresas. Que ama profundamente a sus dos hijas, a su padre, y siempre trata de ayudar, a veces desde el silencio, con la esperanza de que la vida le traiga de vuelta esas semillas de amor ya florecidas. También le encantan sus mascotas, por algo es veterinaria de vocación, al igual que nutricionista. Le gusta mucho pintar, las margaritas por su sencillez y estoy segura de que en sus cuadros hay muchos caminos secretos, como en las pinturas de Monet, entre pinceladas de pensamientos. 

Ahora, es mejor que sea ella la que se presente y cuente muchas más cosas de sí misma, en una introspección que todos deberíamos hacer de vez en cuando, para repasar nuestras fortalezas y darnos cuenta de que somos almas en una experiencia humana y que tenemos que sentirnos orgullosos de nuestros logros y valorar el esfuerzo que ponemos. 

SOBRE MÍ

Me llamo Mª Amparo Martínez y me dedico a la nutrición. Desde pequeña siempre me ha interesado los temas relacionados con la salud. Me gustaba cuidarme y como muchas chicas en la adolescencia me preocupaba por la alimentación para estar delgada. En el terreno de los estudios descubrí que me apasionaba la biología y lo que daba explicación a cómo funcionaba nuestro cuerpo y la naturaleza. Eso unido a que me encantan los animales me llevó a estudiar veterinaria en la especialidad de Seguridad Alimentaria. En mi época no existía la carrera de nutricionista. Paralelamente a raíz de una crisis personal caí en una depresión y engordé 20 Kg, mi deshago ante la ansiedad la derivé hacia la comida como a tantas personas les ocurre.

A raíz de eso comencé una lucha de años por adelgazar, con dietas y recaídas, con el tiempo entendí que eso era una batalla iniciada mucho antes desde el no aceptarme y querer tener una imagen ideal para verme bien.

Finalmente, tras un proceso de reconciliación conmigo misma y sin dietas, en un año adelgacé y no lo he vuelto a recuperar.

Por eso para mí es fundamental abordar la consulta desde la educación nutricional y enseñar cómo es la alimentación más afín a nuestra fisiología y biorritmos ya que nuestra cultura y sociedad tienen un enfoque muy alejado de este.

A la vez a mis clientes les acompaño en su situación personal actual y les ayudo a dar luz al camino hacia su auténtico Ser, que es ahí donde se diluye todas las luchas que nos mantienen enganchados y perdidos.

Mis aficiones desde niña han sido la pintura y la natación. Hobbies que sigo practicando a día de hoy y ha ido evolucionando la forma de hacerlo a medida que he madurado yo. La natación me ha acompañado en distintos momentos. Me ha ayudado a sobrellevar situaciones difíciles, me descarga y tiene un efecto regulador sobre mi bioquímica. Me llena de energía y serenidad. Hoy en día es también una fuente de disfrute y nutrición ya que lo comparto con mis compañeros de equipo en un ambiente maravilloso de amistad.

NUTRICIÓN Y VIDA SALUDABLE

En el aspecto profesional he trabajado principalmente en Calidad en el ámbito de la Seguridad Alimentaria hasta que tuve un impás en el que decidí formarme como nutricionista que es lo que realmente me gustaba.

Mi formación principal fue con mi querido doctor Karmelo Bizkarra. Tuve la suerte de hacerlo presencialmente ya que fue antes de la pandemia. Con él me inicié en la medicina antroposófica y el ámbito de los ayunos. Esto lo he complementado posteriormente con varias formaciones entre las cuales está la nutrición energética, coach en gestión vital, aromaterapia científica y energética…entre otras. Para mí era importante saber los diferentes enfoques nutricionales, ya que hoy en día hay acceso a muy diversa información y mucha de ella contradictoria por lo que necesitaba hacerme un criterio propio. Finalmente formalicé todo esto con el grado superior en dietética y nutrición. En mi consulta pongo en práctica todos mis conocimientos junto con mi experiencia personal.

ORIENTACIÓN PERSONAL

En lo personal siempre he estado orientada hacia el crecimiento personal y la vivencia espiritual. He pasado por diversos momentos personales y etapas donde lo he vivido de distinta manera, pero siempre me ha acompañado. Porque creo que es ahí donde se construye los cimientos de nuestra existencia y cobra sentido el resto de nuestra vida y forma de vivirla.

Practico retiros de silencio en un Monasterio en el norte de España con unas monjas maravillosas donde me armonizo cada vez que estoy allí. La clave creo que está en el silencio, la sencillez y la autenticidad.

La pintura que siempre he practicado es ahora una forma de entrar en silencio y recogimiento.

  Me gusta la naturaleza, necesito la naturaleza y cada vez soporto menos el ruido y el caos de la ciudad. Siempre he tenido animales y han sido parte de mi familia, ahora tengo una perrita y una gatita que me acompañan a todos lados, que me cuidan y nutren.

ABORDAJE EN CONSULTA - HOLÍSTICO

Cada vez somos más las personas que buscamos una armonía en nuestra vida y una vida con sentido. Y es que no es solo la alimentación o hacer deporte. Es también el sentido que queramos dar a nuestra vida y todo lo que en ella ocurre y en todo esto la forma de alimentarnos es un pilar muy importante.

Nos aporta serenidad y equilibrio

Es fuente de nutrición y salud, ya que nuestro cuerpo está hecho a partir de lo que comemos y se renueva constantemente.

Nos aporta energía para vivir con vitalidad y alegría a la vez que con ligereza.

Es un instrumento de sanación, ya que con la elección de los alimentos adecuados ayudamos a que nuestro cuerpo tenga los elementos necesarios para funcionar óptimamente. A la vez que por medio de dietas détox y ayunos favorecemos la limpieza del cuerpo y la regeneración.

Todo esto es lo que abordo en consulta, en función de la persona que viene y sus circunstancias. En algunos momentos estará indicado un ayuno, un parar y resetear el cuerpo. Un vaciado para conectar con su intuición y sacar tanto de su cuerpo como de su vida lo que ya no sirve, para luego comenzar a comer de una forma más afín con él, saboreando todo mejor y lleno de energía.

En el ayuno, al quitar alimentos procesados, sustancias adictivas y sabores artificiales que saturan nuestras papilas gustativas, descongestionamos al cuerpo de la sobrecarga de trabajo a la que se ve normalmente sometido para procesar todo lo que le llega tanto a través de los alimentos como de otras fuentes de contaminación, ya sean ambientales, aditivos y productos tóxicos en cosmética y utensilios de uso diario, como emocional…así el cuerpo queda de esta manera con un aumento de energía disponible para captar información, más sutil, que normalmente está a nuestro alrededor pero no nos damos cuenta por estar saturados. Es habitual tomar decisiones importantes en estos momentos donde es más probable ver con claridad ciertas cosas.

Otras veces será enseñar a la persona lo que es más adecuado según su momento y constitución.

O ver que tensión hay detrás de una ansiedad y poner palabras a algo que llevamos dentro.

Y otras será acompañar en cambios de etapa de la vida como ocurre más frecuentemente en la edad madura en la mujer.

1.-La nutrición desde el punto vista físico, con ayunos, buenos alimentos, hábitos saludables y educación nutricional, incide en nuestro bienestar a todos los niveles, como tú bien nos has contado. ¿Qué otros consejos, desde tu propia experiencia nos puedes dar para nutrirnos en lo psicológico, espiritual, etérico…? ¿Cómo acompañas a tus clientes en lo personal para “nutrir” el Ser en todos sus aspectos?

Me estás hablando de los diferentes cuerpos que tenemos y que integran nuestro Ser y necesitan ser atendidos. Para que se entienda mejor te explico cómo funcionan:

Lo que vemos es el cuerpo físico y aquí no hay duda. Necesita descanso, alimentos saludables y ejercicio. Por encima está el cuerpo etérico o energético. Este actúa como colchón del cuerpo físico, es decir cuanto más grande sea, más amortiguará las influencias negativas que son las que nos enferman, tanto del medio ambiente como las internas que proceden de nuestras creencias y emociones.

El cuerpo etérico se nutre tanto de los hábitos saludables que ya hemos dicho como de las influencias que alimentan a los otros dos cuerpos el emocional y espiritual.

El cuerpo astral o emocional es nuestra brújula que nos interpreta por donde seguir en función del mapa espiritual de cada uno.

Cuando no atendemos al plano espiritual y nos desalineamos, enfermamos. Por eso es tan importante escuchar a nuestras emociones y hacer caso a los que nos dice nuestra tripa y corazón.

Cuando trabajo con una persona, intento traducir su mapa y ver qué es lo más coherente para él por lo menos en ese momento.

Las enfermedades y crisis son señales, quiebre de la vida que nos indican que nos estamos alejando de nuestro Ser. Detrás de esto hay unos patrones relacionados con la estructura del ego que nacen a partir de una experiencia difícil de la infancia.

Escucho a la persona e intento ver que hay más allá de lo que está sucediendo y cuál es la forma de actuar que está pidiendo esa enfermedad o situación para sanar que potencie la expresión de ese Ser.

En ese recorrido que hacemos aparecen los aspectos emocionales y espirituales que están pidiendo ser atendidos.

Mis herramientas son un poco de todo, me baso en estudio de los temperamentos, morfosicología y antroposofía, teniendo como base siempre el enfoque nutricional y cambio de vida para implementar un mayor cuidado con buenos hábitos. Mi labor es también de investigación y coah, pero si la persona necesita tratamiento psicológico o médico lo derivo a ese especialista.

Si tuviera que dar un consejo diría que recordaran como se sentían cuando eran niños. Quienes sentían que eran y hacia donde querían ir. Cómo dice Luz Casal (que estuvo enferma de cáncer) en su canción “entre mis recuerdos”.

2.-Te gusta pintar desde niña, también nadar. ¿Cómo crees que influye el Arte, las aficiones, en el proceso personal del ser humano? ¿Cuál es tu diagnóstico respecto de nuestra sociedad actual en cuanto a valores, prisas, miedos, etc? ¿Cuál crees que es la receta para un cambio de conciencia global?

Ahora que lo pienso era mi madre la que me decía de pequeña que era muy importante tener una afición, un deporte y una actividad creativa que te llenara y acompañara cuando fueras mayor en los distintos momentos de la vida. Mi padre es una persona con una vida interior muy rica que me ha introducido y me ha transmitido mucho amor por la lectura, la natación y una gran sensibilidad por la naturaleza y los animales.

En mi caso me nutro de todo esto, me siento acompañada y disfruto aprendiendo o investigando con algo que me atraiga y apasione.

La pintura ha sido para mí una vía de expresar como soy, de reconocerme y también de aceptación. Recuerdo que de pequeña no me gustaban mis dibujos, tenían trazos fuertes y muy marcados. Ahora sé que es un rasgo de mi personalidad.

La pintura ha sido para mí una vía de expresión. Cuando me pedían que regalara un cuadro no me gustaba nada, sentía que era como un hijo. Y creo que es porque expresamos parte de nuestra alma y corazón en ellos, y ahí no hay ego. El arte nos da la oportunidad de comunicarnos desde el Ser y ahí todos conectamos. El arte une y es el lenguaje a través del cual se expresa Dios.

3.-¿Qué es la medicina antroposófica y cómo influye en el ser humano y desde qué perspectiva se aborda? ¿Qué es lo más valioso que has aprendido de Karmelo Bizkarra?

(Karmelo Bizkarra, para quienes no lo conozcan es licenciado en medicina por la Universidad de Bilbao, ahora la UPV. Se ha formado en medicina antroposófica y psicosomática, teoría reichiana, terapia bioenergética…además de ser uno de los pioneros en practicar los ayunos terapéuticos hace más de 40 años. Desde 1980 se dedica a buscar y desarrollar nuevas vías en el tratamiento físico y psicoemocional de las enfermedades.)

Para mí ha sido todo un descubrimiento la antroposofía. Proviene de nuestra cultura ancestral de occidente desarrollada por Rudolf Steiner, oímos hablar mucho de la medicina china incluso de ayurveda pero nuestras raíces tienen también su propia filosofía y sabiduría. La antroposofía concibe al ser humano como un ser integrado en el todo. Por lo tanto, cada parte suya tiene un reflejo en la naturaleza y a su vez esta tiene un remedio vegetal y mineral para esa parte. Por ejemplo, el sistema muscular, está regido por el planeta marte o, dicho de otro modo, esa función marte (energía de acción, de corte) rige los músculos. A su vez para equilibrarlo hay un mineral y vegetal concreto. La antroposófia está incluida dentro de la visión astrológica, donde los distintos aspectos de los nodos y ciclos de Saturno con sus septenios marcan las etapas de nuestra biografía, y con ellas acontecimientos importantes de nuestra vida que pueden desequilibrarnos y enfermarnos. La salud no está vista como la ausencia de enfermedad sino como volver a nuestro centro y volver a equilibrarnos, pero cada vez en un estado mayor de salud. Una parte fundamental es el concepto del heptágono, donde cada etapa de la vida está regida por un planeta, órgano…y a la vez explica el proceso de cómo enferma el cuerpo, las etapas por las que va pasando y la forma de regenerarse y recuperar la salud, es largo de explicar, pero apasionante.

En concreto la antroposofía divide el cuerpo humano en tres sistemas el neurosensitivo, digestivo y en el centro como no, el corazón. Es la trimembración, el número 3 que aparece en todas las manifestaciones de la Vida. En función de las características de la persona y enfermedad tenderá a desequilibrarse en un polo y el sistema cardiopulmonar el central, juega un papel fundamental para equilibrarse y recuperar la salud. Siempre se ha dicho que el Amor y el corazón es lo que sana.

Lo que me apasionó de esta visión es ver cómo está todo relacionado, que formamos un sistema con la naturaleza y con Dios o la fuente y que la astrología es un mapa tanto de nuestra biografía, psicología como de nuestro cuerpo.

De Karmelo lo que más me llegó fue su gran humanidad y humildad además de una gran admiración por su trayectoria en una época en donde todo esto era totalmente desconocido. Quizá lo que me ha transmitido es lo que es un médico, como dice él con esos juegos de palabras que siempre hace…Parece que le oigo cuando dice médico viene de docere, enseñar…el médico es el que enseña no el que cura. Que la docencia sea para sanar y la medicina para aprender…Médico se tú la receta, el mensajero…el paciente, o mejor como a él le gusta decir, el haciente (la persona debe empoderarse sobre su propia salud y saber que tiene una parte activa fundamental) es el que se cura, el médico acompaña a que la persona encuentre la forma de despertar sus propios mecanismos de sanación. Otro aspecto que me llegó mucho fue su actitud de servicio que, aunque sabemos que la medicina es una profesión vocacional, él la practica poniéndose realmente al servicio de la persona que trata.

4.-¿Cómo influye la emoción en la nutrición? ¿Cómo abordar un problema profundo de bulimia, anorexia, por ejemplo? Pues yo diría que en casi todo. Empezando por que el bebé al nacer se alimenta de la madre, no solo de su leche, dulcecita que asocia al calor del pecho, sino también de todos los cuidados que de ella recibe. El sabor dulce lo vinculamos a esta etapa y al amor, por eso son tan famosas las escenas de helado en las pelis cuando suceden los desamores. Y por eso también una forma de gestión de los vacíos de una persona vienen por ahí. El resto de emociones influyen igualmente en la forma de comer o cerrarse el estómago o plexo solar cuando tenemos un disgusto…así como la inclinación a ciertos sabores tapando experiencias que están gritando ser vividas.

Los problemas de anorexia y bulimia nos están indicando precisamente eso, que hay algo que está pasando en la vida que no se está gestionando y se muestra con la comida. La forma de tratarlo es con tratamiento psicológico y nutricional. En casos profundos es fundamental el tratamiento psicológico ya que puede estar ligado a otros trastornos.

Me preguntas por la nutrición en las diferentes etapas de la vida. Lo primero es remitirse a esa biografía de los septenios que te comentaba, para ver que procesos acompañan a esa etapa, tanto de aprendizajes, experiencias como procesos fisiológicos y energéticos que suceden en el cuerpo. Por ejemplo, es habitual en nuestra sociedad fomentar la estimulación y aprendizaje del niño cada vez en una edad más temprana. Esto desde el punto de vista antroposófico es contrario a la salud, ya que en esa etapa se está creando un cuerpo energético fuerte y una estimulación mental tira de esa energía para gastarla en una función distinta al proceso de crecer. Es decir, de bebés hacemos la hucha energética de nuestra salud para el resto de nuestra vida. Hacer como antiguamente criaban las abuelitas, dando de comer y dejando al niño que durmiera mucho y en un ambiente de tranquilidad. A nivel nutricional esto va acompañado de un sistema digestivo e inmunológico que aún no está formado por lo que es mejor una alimentación natural y lo más vegetal posible. En el resto de etapas se hará igualmente, abordando los procesos vitales que vive y como apoyarlo desde la nutrición para fomentar la salud tanto a nivel físico como mental y energético.

5.-Practicas retiros de silencio. ¿Cuál es tu experiencia vital durante estas jornadas? ¿Puedes darnos más datos por si alguien está interesado en asistir a un retiro?

La técnica que se sigue es hacer sentadas de silencio (como lo llaman en las prácticas de meditación) con el objetivo de entrar en el hondón. Es decir vaciarnos del ego, de esas famosas capas de cebolla para dejar salir al Ser y escucharlo, sentirlo o lo que sea que aparezca en ese momento, porque cada retiro es único y se nos da lo que necesitamos en ese momento. Una vez una compañera compartió que recibía un regalo en cada retiro, y es así como lo siento yo también.

Lo que puedo contar como anecdótico es la experiencia de la primera vez que fui. El primer día en la presentación dijimos nuestro nombre, de donde veníamos y poco más. A partir de ahí fue una semana de silencio. Yo me moría de ganas por hablar con los compañeros, saber de ellos, preguntar…pero no podía ser. Me di cuenta que con la compañera que tenía al lado al pasar los días empezaba a tener una conexión, una especie de telepatía, donde ambas nos adelantábamos a las necesidades de la otra, eso fue transformándose por un sentimiento profundo de amor que aún lo siento años después cuando me he vuelto a reencontrar con ella. El caso es que cuando terminó esa semana y la comida de ese día la pudimos hacer hablada, me desilusionó. Mi expectativa al hablar con mis compañeros era conocernos más, pero me di cuenta que con las palabras me enteraba de anécdotas de su vida, intercambiábamos y reíamos, pero todo eso era secundario ya que la experiencia de conexión, de reconocimiento del otro a través de esa comunión que se crea en un grupo cuando medita junto es mucho mayor. Te vinculas con el otro desde el corazón y surge como experiencia el amor y es una experiencia pura, para la que no hace falta e incluso que diría que sobran las palabras.

Yo lo practico en un monasterio en Cantabria, en la localidad de Suesa. Son las “Monjas Trinitarias de Suesa” y que han creado una escuela de oración, donde ellas se abren a acompañar compartiendo desde su experiencia y además invitan a participar con ellas en la oración de cada día que lo hacen único a través de sus cantos y danzas contemplativas. Para mí es un sitio mágico y muy especial donde conecto profundamente con esas mujeres empoderadas en el más profundo sentir de lo femenino, fuerte a la vez que receptivas e integradoras.

6.-Naturaleza versus Nutrición. Dos pilares en tu vida. Imagino que como tienes tus preciosas mascotas, también tienes muy en cuenta su nutrición. ¿Cómo lo haces? ¿Algún consejos para los amantes de los animales?

Para la alimentación de los animales hay que tener en cuenta el tipo de especie que es y el régimen más adecuado, pero también que la elaboración de los alimentos sea lo más natural posible. El pienso que actualmente es la alimentación más habitual es un alimento sometido a muy altas temperaturas donde los nutrientes pierden toda su vitalidad y además está elaborado a partir de subproductos que no aportan todo lo que ese alimento tiene en su origen. Incluir en la dieta alimentos naturales ya sea en crudo como cocinados y reducir el aporte de pienso hará que las mascotas ganen en salud. Otra cosa es utilizar la alimentación de forma terapéutica, que también se está empezando a hacer de forma que se potencien los mecanismos de eliminación y regeneración del cuerpo.

7.-Nos has hablado del ayuno. ¿Está siempre indicado para todo tipo de personas, animales…?

No, habrá que evaluar la persona, su estado, características y el momento. Hay distintos tipos de ayuno, que van desde varios días y/o semanas hasta el ayuno de seguridad donde no se retira del todo el alimento o el que se está haciendo más conocido el ayuno intermitente. Este tipo de terapia que activa los mecanismos de depuración y regeneración y da unos resultados estupendos para diversos procesos puede tener efectos y crisis curativas que deben ser atendidas por profesionales expertos en el tema. Ese es el peligro que veo a como se está normalizando su uso sin estar bien informado.

Respecto a los animales, ellos están muy conectados con su sabiduría interna y dejan de comer de forma natural cuando están enfermos. Aquí recomiendo igualmente el seguimiento de un profesional experto que indique hasta cuándo se puede realizar sin peligro de desnutrirse.

8.-Los Tips saludables que nos indicas son muy valiosos y muy prácticos. Hay algún super alimento que recomiendes especialmente?

En general no. Con una alimentación equilibrada y variada no haría falta, salvo evaluar los niveles de vitamina D que en los últimos años están disminuyendo en la población de forma general.

Creo que es importante hacer un cambio de mentalidad y hacer un trabajo interno acompañado de los cambios de hábitos y de vida que nos esté pidiendo cada situación en vez de buscar la solución afuera. Eso no quita el uso de complementos y terapias que puedan ayudar los procesos de sanación. Pero la curación viene de dentro afuera, así es como lo veo yo.

9.-Se habla mucho de microbiota. ¿Cómo hacer florecer nuestra microbiota con cambios orgánicos en nuestra dieta? ¿Probioticos?

Es un tema un poco complejo porque la alteración de la microbiota suele estar ligada a alteraciones de la permeabilidad intestinal, es decir que el epitelio del tubo digestivo está dañado en muchos casos. Por lo tanto, el tratamiento debe estar enfocado a arreglar primero esto antes de dar probióticos. Igual que cuando se siembra, primero hay que limpiar, abonar y después sembrar. Por otro lado, no siempre hace falta el aporte de probióticos, ya que un cambio hacia una dieta natural y saludable selecciona poco a poco las bacterias buenas y así se limita el crecimiento de las otras. Si tuviera que indicar algo, diría que el ayuno viene muy bien.

10.-¿Cómo vivir en un mundo estresante, caótico, manteniendo una nutrición saludable, buenos hábitos sin morir en el intento?

Buena pregunta! Pues haciendo lo que se puede imagino. Vuelvo a lo de antes, de dentro afuera, si intentamos hacer más de lo que nos da la vida en ese momento nos estresamos más. Creo que la clave está en conectar con lo que nos está pidiendo el cuerpo en ese momento y en la medida de lo posible hacerlo. A medida que vamos ganando en equilibrio interior esto va siendo más fácil también. 

11.-En lo personal, además de tus aficiones, ¿qué es lo que más valoras en las personas, en la vida? ¿Qué es lo que más te late?

La bondad, la integridad que sean personas de confianza y el respeto.Ser un buen referente para mis hijas para que ellas puedan desplegar todo su ser

Lo que más me late es que mis hijas estén bien y en lo profesional poner al servicio de los demás mi experiencia acompañando a las personas en su proceso.

12.-¿Cuál es tu diagnóstico respecto de nuestra sociedad actual en cuanto a valores, prisas, miedos, etc? ¿Cuál crees que es tu receta para un cambio de conciencia global?

Cada vez son más las personas que gritan que es lo que está pasando? ¡¿Qué está todo del revés?!

A mí me sale pensar que mi generación tuvimos la suerte de conocer las cosas como eran de forma natural, aunque es verdad que dentro de un sistema pervertido. Conocimos el final de esa forma de vida natural. La generación de mis hijas creo que han conocido el final de ese final. Y lo natural es importante porque nos da una referencia, un lugar a donde mirar cuando las cosas se ponen mal. ¿Pero y las generaciones de ahora? ¿Cómo van a hacer para recolocarse cuando las cosas no les funcionen ya?

Para mí la forma de vida sencilla es lo que permite manifestar el verdadero Ser, cuando lo adornamos con demasiada superficialidad es más fácil perderse y cuando llenamos nuestra vida de artificialidad nos cuesta más encontrarnos con nosotros mismos. La vida tiene muchas facetas y colores donde tiene cabida de todo, pero todo a su tiempo y en su medida. Cuando abusamos de lo externo estamos añadiendo capas de cebolla para evadirnos de nuestros vacíos, dolores y verdades. Esto no es algo nuevo, siempre han existido las adicciones y vías de escape, pero hoy en día la sociedad ofrece constantemente actividades de consumo y formas de vida que aumentan nuestra dopamina a unos niveles altísimos y lo que es peor, interacciona sobre nuestros canales neuronales de tal forma que busquemos constantemente una respuesta rápida, fácil y placentera que suele estar alejada de lo que nos lleva a crecer como personas y sentir plenitud. Es una tentación constante hacia todo lo que despersonaliza y para mí eso es la mayor fuente de sufrimiento, que es a lo que estamos llegando hoy.

¿Qué cuál es mi receta para un cambio global? Ya hemos tenido muchos maestros que nos han venido a enseñar y para mí ahora más que nunca sigue vigente el mensaje de Jesús. No quiero hacer referencia a ninguna religión, sino meramente a la espiritualidad de la que todos formamos parte. Para mí lo primero es conocerse, empezar por uno mismo. Sanar heridas y conocer como funciona nuestro ego, para saber cuando quedamos atrapados en él. Seguir y dejar actuar a nuestro verdadero Ser para que desde ahí nos expresemos y aportemos lo que cada uno ha venido a hacer. El verdadero reto pasa por el perdón. Pasar de una respuesta reactiva a una mirada del otro como alguien con sus miedos e inseguridades como tenemos todos.

Porque la respuesta reactiva que nos sale obedece a unas creencias erróneas y negativas sobre nosotros mismos. Por eso el perdón es liberador, pero requiere de un trabajo de introspección que nos pide la situación, para dejar de crear esa realidad que está en nuestro subconsciente y dejar de generar caos a nuestro alrededor con nuestras reacciones.

13.-Ahora que estás preparando tu nuevo hogar. ¿Cómo nutres esa nueva vida paso a paso?

Está siendo un proceso largo y profundo marcado con grandes decisiones que reflejan paralelamente mi proceso vital. Decisiones que me han llevado a hacer un cambio de vida escuchando a mi alma y a la vida, ya que he tenido que aprender a fluir por que se me han cerrado caminos por los que he intentado pasar y se me han abierto otros que se me han mostrado como nuevas oportunidades.

He partido de un lugar de desprendimiento y aceptación de algo que ya no iba más para quedarme con lo que sí para desde ahí empezar a nutrir. Nutrir para construir. Construir un nuevo hogar con lo que me representa, lo que forma parte de mí y me reconforta.

Es un proceso duro también, porque supone entrar en un lugar no habitado, para empezar a hacer de ese sitio un hogar, un lugar agradable y confortable.

Espero encontrar calidez y tesoros como me dijo una buena amiga cuando le explicaba. Y es que mi experiencia es que cuando tienes el valor de escuchar a tu alma y seguir tu propio ritmo poniéndote en manos de la Vida, ella te premia con los regalos que eran para ti.

Está siendo un proceso lento y de mucho amor porque es así como se cocinan los platos ricos que nos nutren no solo el cuerpo si no también el alma. Un proceso que me mantiene ocupada mucho tiempo conmigo misma, de mirar al interior y crear un espacio de intimidad.

Crear un hogar es mucho más que montar una casa, es crear un espacio donde tenga cabida todo un recorrido de vida. Igual pasa con el cuerpo, cuántas veces hemos oído que es el templo del alma! Y es que nutrir es mucho más que comer. Comer para reequilibrar el paso de nuestras vivencias por nuestro cuerpo, a la vez que lo mantenemos en las óptimas condiciones para todo lo que nos queda por vivir.

14.- Uno de tus últimos viajes ha sido hacer el Camino de Santiago. ¿Qué experiencias y aprendizajes te traes en la mochila de vuelta?

Ha sido una experiencia preciosa, algo que tenía pendiente y hace unos meses se me ha dado la oportunidad de hacerlo. Aparte de traerme grabado esos paisajes increíbles de bosques de Galicia Mágica donde puedes encontrarte un hada a la vuelta de cualquier camino, ha habido un poco de todo, lecciones, aprendizajes, regalos y tesoros.

Lo hicimos 4 amigos partiendo cada uno de sus circunstancias y particularidades. Me fui dando cuenta como nos íbamos transformando con el paso de los días. Al principio nos relacionábamos desde nuestras personalidades para ir desprendiendonos poco a poco de nuestra visión e intereses particulares para crear un alma de grupo donde el objetivo era el bienestar de todos. Ha sido un reto ya que nos hemos dado cuenta de lo distintos que éramos cada uno. Pero teníamos todos muy claro el objetivo de que fuera una experiencia bonita, que nos ha sido posible gracias al cuidado que hemos puesto cada uno de nosotros. Ha sido una experiencia práctica de esa vivencia que ya he contado que tuve en ese primer retiro de meditación, sólo que esta vez a través de la charla, las anécdotas de cada día y de la risa.

He observado como a cada uno el camino le ha puesto un reto y nos ha confrontado con nuestros patrones y sombras.

La lección que me llevo de toda esta semana es que las dificultades en compañía y con risas se pasa mucho mejor y el mayor regalo es el vínculo de amor sincero que se ha creado.

15.-Por último, una referencia, una frase tuya o de alguien que admires y por qué la admiras, o por qué conectas con ello…

Uf me vienen un montón de ideas, pero hoy lo que mi alma dice es gracias a la Vida que me ha dado tanto, como a Mercedes Sosa. Gracias por que siempre me ha dado lo que he necesitado, me ha cuidado y me ha traída personas y experiencias maravillosas a la par que el quebranto que trae la propia vida, pero siempre con fuerza para volverme a levantar! Y cuando no he podido me ha sostenido hasta que he tenido fuerzas para hacerlo.

BOTIQUÍN SALUDABLE

Tips saludables:

Cuando te encuentres muy saturado permítete un día sólo a fruta

 Si has tenido una comida pesada con algún exceso, por la noche reequilibra tu cuerpo con una manzana que le aportará enzimas abundantes para la digestión y centrará tu energía. Si lo acompañas de un caldo de verdura que favorezca la depuración aún mejor.

 Dedica un día a la semana a un ayuno de 16 horas. (Según la constitución de cada uno estará indicado aumentar o disminuir las horas). Mejor suprime el desayuno y pasa directamente a la comida.

 Toma infusiones depurativas como cola de caballo o diente de león (o ambas)

 Cuida el aporte de omega 3 que se encuentran en las semillas y pescados que favorece los procesos antinflamatorios del cuerpo y son fuente de nutrición para nuestras células especialmente las neuronas.

 Vigila tus niveles de vitamina D, directamente implicada en el funcionamiento del sistema inmunológico.

 Aumenta la proteína vegetal y disminuye el aporte de proteína animal.

 Incluye en tu día frutas y verduras

 Incluye Kefir y fermentados que cuiden tu flora bacteriana.

 Pasea al menos 30 minutos al día y toma el sol.

 Recupera esa afición o sueño que tenías de pequeño donde perdías el sentido del tiempo y te recargabas.

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